7-dniowe wyzwanie online

Jedna rzecz dziennie

dla Twoich potrzeb

Skup się na swoich potrzebach przez 7 dni

 

  • Czy zdarza się, że dbasz o potrzeby innych kosztem siebie i masz już tego serdecznie dość, zwłaszcza że i tak prawie nikt tego nie zauważa?

  • Może chcesz wreszcie zająć się sobą, jednak ciągle jest tyle ważniejszych spraw do ogarnięcia, tyle oczekiwań innych osób do spełnienia, więc raz za razem spychasz swoje potrzeby na dalszy plan?

  • A może po prostu ciekawią Cię potrzeby i chcesz się im lepiej przyjrzeć?

 

Jeśli choć raz odpowiedziałeś/odpowiedziałaś „tak”, to wyzwanie jest dla Ciebie!

O potrzebach

 

Czy wiesz, że potrzeby wszystkich ludzi na świecie są uniwersalne? Co więcej, potrzeby wszystkich są tak samo ważne – zarówno potrzeby Twoich najbliższych, jak i Twoje! Jeśli zapominasz o sobie, może być Ci trudno wspierać innych z radością i jakością, na której Ci zależy. Niezaspokojone potrzeby będą dawały Ci o sobie znać w najmniej spodziewanych momentach – czasem jako wybuchy złości, czasem jako przemożny smutek, czasem jako niedotrzymywanie obietnic, a czasem jako brak cierpliwości i zrozumienia dla innych.

Podczas wyzwania:

 

  • zaczniesz dbać o swój dobrostan psychiczny i fizyczny z większą uważnością;

  • przyjrzysz się różnym grupom swoich potrzeb i zastanowisz się, jakie strategie mogą je zaspokoić;

  • dowiesz się, czym są potrzeby z punktu widzenia Porozumienia bez Przemocy (NVC);

  • poćwiczysz nazywanie tego, co jest dla Ciebie w danej chwili ważne;

  • pomogę Ci dostrzec piękno Twoich potrzeb, by zajmowanie się nimi stało się przyjemnością.

Inspiracja i wsparcie

To 7-dniowe wyzwanie ma na celu zainspirować Cię do wzięcia odpowiedzialności za swoje potrzeby i wypróbowania nowego podejścia do pragnień i tęsknot. Jeśli to zrobisz, jest duża szansa, że Twoje życie i relacje z innymi nabiorą rumieńców oraz przyniosą więcej radości i poczucia sensu.

Do kogo skierowane jest wyzwanie Jedna rzecz dziennie dla Twoich potrzeb?

 

Zapraszam osoby, które:

  • lubią wyzwania oraz są otwarte na próbowanie nowych rzeczy;

  • są zdecydowane wygospodarować dla siebie przynajmniej 15 minut dziennie przez siedem kolejnych dni;

  • chcą nawiązać lepszy kontakt ze swoimi potrzebami i zacząć na serio się nimi zajmować;

  • mają trudność w stawianiu swoich potrzeb na równi z potrzebami innych osób;

  • tęsknią za równowagą i poczuciem spełnienia.

7 dni dla Twoich potrzeb

Nie czekaj kolejny rok, by zająć się swoimi potrzebami – dołącz do wyzwania i zrób to teraz!

Zainwestuj 15 minut dziennie w siebie i obserwuj zachodzące w Twoim życiu zmiany!

Wyzwanie online Jedna rzecz dziennie dla Twoich potrzeb

Na czym polega wyzwanie?

 

Do wyzwania możesz dołączyć w każdej chwili. Codziennie przez 7 dni otrzymasz proste zadanie – dostępne na specjalnej platformie online. Jego wykonanie zajmie około 15 minut.
Każde ćwiczenie pomyślane jest tak, by łatwo było wprowadzić je w życie. Zrób je i zapisz swoje refleksje w dzienniku, którego kolejne strony otrzymasz każdego dnia.
Do Twojej dyspozycji jest też zamknięta grupa na Facebooku.

Gotowy/gotowa? Zapraszam!

Magdalena Malinowska

Certyfikowana trenerka CNVC
Jestem certyfikowaną trenerką Porozumienia bez Przemocy (certyfikat CNVC, USA). Wspieram w budowaniu satysfakcjonującego życia i dobrych relacji, prywatnych i zawodowych, poprzez szkolenia indywidualne i grupowe pogłębiające umiejętność skutecznej komunikacji. Inspiruję do szczerego dawania informacji zwrotnych oraz otwartości na perspektywę innych osób. Prowadzę firmę Empathic Way (www.empathicway.pl), w ramach której pomagam we wdrażaniu Porozumienia bez Przemocy (NVC) w firmach, organizacjach pozarządowych oraz w relacjach z bliskimi. Współtworzę także Empathic Way Europe (www.empathiceurope.com), które szerzy NVC po angielsku na całym świecie.
Pracuję głównie z osobami, które pragną czerpać radość i spełnienie z autentycznych kontaktów z innymi. Chcą doświadczać życia we wszelkich jego aspektach, nie boją się wyzwań oraz mają odwagę poznawać siebie i innych.
Jeśli jesteś jedną z takich osób, to zapraszam na szkolenia, podczas których pomogę przekuć teorię w praktykę. Zachęcam do małych kroków, których ostatecznym rezultatem są namacalne efekty.
www.empathicway.pl
Magdalena Malinowska Empathic Way Online Cztery kroki do lepszej relacji z innymi i sobą
Co jeśli teraz nie mam czasu?

Każde zadanie zajmuje jedynie około 15 minut, więc zachęcam, by nie odkładać tego wyzwania na później. Materiały możesz jednak ściągnąć na swój komputer i skorzystać z nich w dogodnym momencie.

Co jeśli zaspokajanie moich potrzeb przychodzi mi z łatwością?

Wspaniale! Łatwiej będzie Ci wykonać zaproponowane przeze mnie ćwiczenia! Sprawdź, może znajdziesz wśród nich takie praktyki, które jeszcze bardziej wzbogacą Twoje życie i relacje.

Znam już Porozumienie bez Przemocy, czy to wyzwanie mi się przyda?

To zależy głównie od tego, czy wdrażasz Porozumienie bez Przemocy w codziennym życiu. Jeśli znasz NVC bardzo dobrze i stosujesz w relacjach z innymi, to to wyzwanie nie jest Ci potrzebne :).

Dołącz do wyzwania Jedna rzecz dziennie dla Twoich potrzeb już teraz i zajmij się tym, na czym najbardziej Ci zależy!

logo Empathic Way Online Magdalena Malinowska